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主要設施

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  • 空調
  • 電腦工作站
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  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務
  • 公共區域提供電視

闔家歡樂

  • 免費盥洗用品
  • 洗衣設施
  • 數位電視服務
  • 平面電視

鄰近景點

  • 位於淺草
  • 淺草寺 (3 公里)
  • 淺草神社 (3 公里)
  • 東京晴空塔 (3.8 公里)
  • 國立科學博物館 (3.3 公里)
  • 東京國立博物館 (3.4 公里)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



中華男足今天在主場迎戰土庫曼,上半場傷停時間,靠著陳柏良的12碼進球,拿下中華隊寶貴的1分,但最終還是以1:3不敵土庫曼,陳柏良表示對球迷感到抱歉,讓大家失望了,希望之後能夠再努力,接下來的比賽會好好準備。

陳柏良賽後難掩失望,並且對全場5989名球迷感到抱歉,因為讓大家失望了,因為替補球員的經驗太少,回去會好好地調整自己,但今天這場比賽輸了也不是壞事,會讓大家有更好的經驗。

全場湧入5989名球迷,對於中華隊來說會不會是種不小的壓力,陳柏良表示:「當然還是會想在大家面前贏球,但還是很感謝球迷進場幫中華隊加油,但0:2之後,我覺得大家都醒了,畢竟就已經輸掉2球了,就全力拚戰吧!下半場也收到好的效果。」

原本應該算是中場球員的陳柏良,今天這場對上土庫曼的比賽中,被教練安排到前鋒的位置,不知是否造成不適應,日籍教練黑田和生是想要搶分,所以把陳柏良安排到前鋒位置,陳柏良表示不會,也感謝教練讓他到了這個位置,他也相當想要幫助球隊得分。

至於日籍教練的執教,是否讓中華隊產生改變,陳柏良表示當然有改變,改變大家過去比較不足的地方,替補還是太緊張,這也是面對接下來的比賽,中華隊要再度改善的原因。

下半場中華隊出現烏龍球情況,陳柏良表示自己其實當下有點生氣,但是畢竟大家是一個團隊,這也是必須要接受的。

中華隊這次有6位旅外球員為中華隊效力,陳柏良表示這是一個好的現象,但因為大家比賽還是需要磨合默契,真的得要加強彼此的默契,但經過這場比賽之後,能加速彼此的磨合時間,希望以最快的磨合時間,來面對接下來的比賽。



年節吃多了大魚大肉?有人在年假時嘗試「輕斷食」。

2012年英國精神科醫師Michael Mosley,也是BBC健康節目製作人,觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食,似乎能保持身材、提振精神。他稍微改良了斷食法,名為「輕斷食」,在一周內選擇不連續的2天,熱量僅吃5百到6百大卡,他還製作實境秀,號召6百位民眾一起響應,一個月後他的體重減輕了6.5公斤。他將經驗寫成書,翻譯成各種語言銷到各國,輕斷食因而興起風潮。

輕斷食的飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等,並在一周當中,選擇不連續的兩天,當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重,但專家指出,非人人適合。

靠它減重 這幾種人別試

醫師及營養師提醒,發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試,可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症,甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。

亞東醫院家庭醫學科主治醫師林致堅說,輕斷食有好處,也有壞處,飲食內容本質雖健康,但執行方式若一日熱量低於1千大卡,短時間不至於有副作用,但長時間因攝取能量不足,身體會自動尋找肝醣進行代謝應付日常活動消耗,用完再找備用能量脂肪、蛋白質,肌肉量被消耗,新陳代謝變慢也降低基礎代謝率。

一旦體重越減越慢甚至停擺,長期下來身體為了補充所需能量,肌肉及脂肪進行糖質新生將導致肌肉一直耗損,體組成也逐漸改變且不健康,可能併發酮酸中毒危及生命。

對減重人士來說,基礎代謝率降低,就有復胖機會,林致堅說,健康減重是在半年內體重減少10%,輕斷食雖能快速減重卻有可能復胖,以輕斷食維持體重,考驗著意志力和耐心。

研究也發現,人體試驗輕斷食3個月後,若體重下降,原有高血壓、高血脂和高血糖的病人獲得控制,但調查仍待更長的追蹤才能得知後續變化;動物實驗則證實,輕斷食20年的猴子相對健康,不容易罹癌,但這方面研究非常少,還需更多研究證實。

回復進食 先吃流質食物

輕斷食精選優惠後的「復食」,內湖國泰診所營養師張斯蘭提醒,須從流質食物開始,別吃太多高纖食物,循序漸進。她建議,減重未必要靠輕斷食,若一天減少熱量500大卡,如運動1小時消耗200大卡、一日當中再少吃一碗飯約280大卡,持續一周就能減重0.5到1公斤,更能持久。

輕斷食怎麼做

1.一周任選2天斷食,男性約攝取600大卡、女性500大卡。

2.斷食日的熱量攝取分配在2到3餐中。

3.其他5天正常飲食(熱量須控制在一日所需熱量)。

4.斷食日飲食以優質蛋白質、低升糖食物、蔬果和植物油為主,並多喝水。

5.復食工作先從流質食物開始,如米湯、粥等。

效果

1.可減重,但有復胖可能性。

2.人體研究發現,體重下降能控制三高慢性病。

3.動物實驗發現可減少罹癌率。

注意事項

1.發育期兒和青少年、孕婦、老人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試。

2.半年內體重減少10%才健康。

3.搭配運動,但斷食日因攝取熱量少,運動恐傷身。

4.飲食控制過度使睡眠質量差、情緒焦躁、低血糖,應諮詢醫師。

資料來源╱林致堅、張斯蘭

製表╱黃安琪 ?聯合報

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